Как распознать тревогу у ребенка и помочь ему справиться с этим состоянием?

Нейропсихолог Euromed Kids Лосева Елена Владимировна рассказала, как родители могут помочь ребенку справиться с тревогой.

Тревога – это отрицательная эмоция, выражающая ощущение неопределённости, ожидание негативных событий.

При этом, она может быть связана с ожиданием и предчувствием неприятных переживаний или опасности, даже если все вокруг хорошо и благополучно.

Как понять, что ребенок страдает от тревоги даже если он сам не говорит об этом?

Вот самые частые признаки:

Постоянное беспокойство.
Трудности, или иногда невозможность сконцентрироваться на чем-либо
Мышечное напряжение (например, в области лица, шеи).
Раздражительность.
Изменение поведения.
Нарушения сна.

Тревожность ребенка во многом зависит от уровня тревожности окружающих его взрослых.

Ребенок «считывает» тревожность родителей, даже когда они сами её не замечают или пытаются скрыть. Он становится чрезмерно ответственным, например, очень беспокоится за свои результаты в школе.

Как помочь ребенку справиться с тревожностью?

Помочь ребенку в преодолении тревожности — значит создать условия, в которых ему будет не так страшно. Если ребенок боится засыпать в темноте, пусть засыпает при свете, если боится спросить дорогу у прохожих, спросите вместе с ним.

Таким образом вы показываете ему, как можно решать тревожащие его ситуации.

Делайте вместе с ребенком, но не вместо него. Старайтесь в любой ситуации искать позитивные моменты, будьте оптимистичны. Дети с высоким уровнем тревожности имеют низкие нейродинамические показатели.

Также постоянная тревога может спровоцировать проблемы со здоровьем.

Могут ли помочь справиться с тревогой популярные недавно антистресс-игрушки?

Да, такие игрушки помогают расслабиться в стрессовой ситуации, улучшают внимание. Благодаря тому, что ребенок перебирает в руках какие-то предметы, он переводит фокус внимания на них. Подключая органы чувств, малыш стабилизирует свой эмоциональный фон и отвлекается от беспокойных мыслей.

Такие игрушки можно всегда держать «под рукой» в состоянии тревоги и беспокойства. Они простые в использовании, доступные, а главное – совершенно безвредные, в отличие от БАДов и психоактивных веществ, применяемых без назначения.

Но если вы замечаете, что тревожность ребенка влияет на качество жизни, обязательно обратитесь к специалисту.

Записаться на консультацию можно по телефону +7 812 331 00 00 или онлайн на сайте.